Ciągłe zmęczenie mimo snu? Sprawdź, co mówi Twoje krążenie
Ciągłe zmęczenie mimo snu?
Sprawdź, co mówi Twoje krążenie
Znasz to uczucie: przesypiasz noc, a rano i tak czujesz się „na rezerwie”. Kawa pomaga tylko na chwilę, a w ciągu dnia wraca spadek energii i mgliste uczucie w głowie. Zanim jednak dodasz kolejną dawkę kofeiny, warto zadać sobie inne pytanie: czy mój organizm jest dobrze dotleniony?
W Synergy Club rozmawiamy o zdrowiu po ludzku. Bez zbędnego patosu i „magicznych rozwiązań”. Dziś pokażemy, jak mikrokrążenie i tlenek azotu (NO) łączą się z codzienną energią i co możesz zrobić, żeby wesprzeć swój organizm mądrze, krok po kroku.
Dlaczego sen nie wystarcza? Rola mikrokrążenia i NO
Energia to nie tylko ilość snu. To także to, ile tlenu i składników odżywczych dociera do komórek. Za „dostawę” odpowiada sieć najmniejszych naczyń - mikrokrążenie. Kluczową rolę pełni tu tlenek azotu (NO), cząsteczka produkowana m.in. z L-argininy i wspierana przez L-cytrulinę. NO pomaga naczyniom rozszerzać się, dzięki czemu krew łatwiej przepływa, a tkanki są lepiej dotlenione.
Gdy tego mechanizmu brakuje, nawet po przespanej nocy ciało może „działać na pół gwizdka”: spada wydolność, koncentracja i nastrój. Dobra wiadomość? Na ten obszar mamy realny wpływ stylem życia i mądrą suplementacją.
Co możesz zrobić dzisiaj? Praktyczny plan w 5 krokach
- Nawodnienie: celuj w ok. 30 ml wody na 1 kg masy ciała dziennie. Krew „lubi” wodę, ponieważ ta poprawia przepływ.
- Oddech i ruch: 15-20 minut szybszego marszu lub lekkiego cardio dziennie poprawia mikrokrążenie.
- Talerz dla NO: buraki, rukola, szpinak, cytrusy - wspierają naturalną dostępność azotanów i witaminy C.
- Higiena kofeiny: kawa OK, ale nie zaraz po posiłku i nie jako „zamiennik energii”. Zadbaj o stałe pory.
- Suplementacja celowana: rozważ wsparcie L-argininą i L-cytruliną, które pomagają utrzymać prawidłową produkcję NO (zobacz niżej, jak to zrobić sensownie).
ProArgi-9+ jako narzędzie w Twoim planie
ProArgi-9+ to suplement diety klasy premium z L-argininą (5 g w porcji) i L-cytruliną, uzupełniony m.in. o witaminy C, D3, B6, B12 i kwas foliowy. Jego rola jest prosta: wspiera fizjologiczne mechanizmy produkcji NO oraz codzienny komfort krążenia, czyli to, co stoi za uczuciem „mam siłę do działania”.
Jak stosować w kontekście zmęczenia?
- Start: 1 saszetka rano na czczo (ok. 250 ml wody).
- Wzmocnienie: w okresach niskiej energii 1 saszetka wieczorem (min. 2–3 h po posiłku).
- Regularność: zaplanuj 90 dni ciągłej suplementacji - mikrokrążenie lubi stały rytm.
Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Dla kogo ten plan ma największy sens?
- Osób po 35.-40. roku życia z nawracającym „spadkiem baterii” mimo snu.
- Osób z objawami słabszego krążenia (zimne dłonie/stopy, zadyszka przy schodach).
- Aktywnych wracających do formy, gdy brakuje wydolności i regeneracji.
🛒 Zamów w oficjalnym sklepie Synergy
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy ciągłe zmęczenie może wynikać z gorszego mikrokrążenia?
Bywa, że niska podaż tlenu do tkanek daje objawy podobne do „niewyspania”. Mikrokrążenie i produkcja tlenku azotu (NO) mają tu duże znaczenie. Dlatego w planie poprawy energii warto uwzględnić nawadnianie, lekki ruch, dietę dla NO i wsparcie argininą/cytruliną.
Kiedy poczuję różnicę po włączeniu L-argininy i L-cytruliny?
To indywidualne. Część osób raportuje lepszą „lekkość” i energię po 2-4 tygodniach. Najlepsze rezultaty zwykle pojawiają się przy regularności przez ok. 90 dni i równoległych zmianach stylu życia.
Czy ProArgi-9+ mogę łączyć z poranną kawą?
Najlepiej zachować odstęp. Przyjmuj ProArgi-9+ na czczo z wodą, a kawę wypij później. To sprzyja biodostępności składników i komfortowi żołądka.
Źródła i badania
- Ignarro, L.J. (1998). Nobel Prize in Physiology or Medicine - odkrycie roli tlenku azotu (NO) w układzie sercowo-naczyniowym. Nobelprize.org.
- Moncada, S., & Higgs, A. (2006). The discovery of nitric oxide and its role in vascular regulation. British Journal of Pharmacology.
- Larsen, F.J. et al. (2011). Dietary nitrates and the oxygen cost of exercise. Journal of Applied Physiology.
- Förstermann, U., & Sessa, W.C. (2012). Nitric oxide and endothelial dysfunction. European Heart Journal.
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji medycznej. Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
