Zimne dłonie i stopy
co mówi o Tobie mikrokrążenie

Znasz to uczucie, kiedy dłonie i stopy są chłodne niezależnie od pory roku? Czasem winna jest pogoda, ale często to sygnał, że warto przyjrzeć się mikrokrążeniu. Temu, jak najdrobniejsze naczynia doprowadzają krew, tlen i ciepło do tkanek.

W Synergy Club rozmawiamy po ludzku. Bez straszenia i „cudownych rozwiązań”. Pokażemy, jak działa ten mechanizm, co możesz zrobić dzisiaj i kiedy sensownie sięgnąć po wsparcie suplementacyjne tak, by wróciło uczucie ciepła i lekkości w ciele.

Mikrokrążenie i NO: małe naczynia, duża różnica

O komforcie cieplnym decyduje nie tylko temperatura otoczenia, ale i to, jak sprawnie rozszerzają się i zwężają naczynia włosowate. Ważną rolę pełni tu tlenek azotu (NO) - cząsteczka, którą organizm wytwarza m.in. z L-argininy i wspiera poprzez L-cytrulinę. NO „daje sygnał” naczyniom, by się rozszerzały, co poprawia przepływ krwi, dotlenienie i odprowadzenie ciepła do obwodu (palce rąk i stóp).

Gdy ten mechanizm działa słabiej, szybciej marzniemy, dłonie bledną, a tkanki mają mniej tlenu i składników odżywczych. Dobra wiadomość: na mikrokrążenie codziennie wpływają nawodnienie, ruch, oddech, dieta i mądra suplementacja.

Plan na cieplejsze dłonie i stopy - 6 prostych kroków

1. Nawodnienie: ok. 30 ml wody na 1 kg masy ciała dziennie. Lepiej płynąca krew - lepszy dopływ ciepła.
2. Mikro-ruch: 15–20 minut szybszego marszu dziennie; w pracy - co 45–60 min wstań i przejdź się 2–3 min.
3. Oddech: 5 minut spokojnego oddychania nosem (długi wydech) - to sygnał dla naczyń, by „odpuściły”.
4. Talerz dla NO: buraki, rukola, szpinak, cytrusy; ogranicz nadmiar alkoholu i tłuszczów trans.
5. Ciepło lokalne: naprzemienny prysznic ciepło–chłód stymuluje naczynia obwodowe (zaczynaj delikatnie).
6. Wsparcie NO: rozważ L-argininę + L-cytrulinę - prekursory tlenku azotu wspierające przepływ.

ProArgi-9+ jako element planu (narzędzie, nie cud)

ProArgi-9+ to suplement klasy premium z 5 g L-argininy w porcji, L-cytruliną oraz kompleksem witamin (C, D3, B6, B12, kwas foliowy). Jego zadaniem jest wspierać fizjologiczne wytwarzanie NO i komfort krążenia, który czujesz jako „ciepłe dłonie”, „lżejsze nogi”, większą gotowość do działania.

Jak stosować w tym kontekście?

• Start: 1 saszetka rano na czczo (ok. 250 ml wody).
• Wsparcie wieczorne: w okresach marznięcia - dodatkowa porcja 2-3 h po posiłku.
• Regularność: zaplanuj 90 dni ciągłej suplementacji + codzienny mikro-ruch.

Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Jeśli chłód dłoni/stóp łączy się z bólem, drętwieniem, nagłą zmianą koloru skóry, owrzodzeniami lub zaburzeniami czucia - skontaktuj się z lekarzem. Nasz przewodnik ma charakter edukacyjny i dotyczy codziennej profilaktyki.

Dla kogo ten plan ma największy sens?

• Osób, które często marzną w dłonie/stopy mimo umiarkowanej temperatury.
• Pracujących siedząco, z małą ilością ruchu w ciągu dnia.
• Osób po 40. roku życia, szukających naturalnego wsparcia krążenia.

🔍 Opis produktu ProArgi-9+  |  📏 Dawkowanie i porady  |  💰 Cena i opcje zakupu

🛒 Zamów w oficjalnym sklepie Synergy

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Czy zimne dłonie i stopy zawsze oznaczają problem z krążeniem?

Nie zawsze. Na termikę wpływa m.in. temperatura otoczenia, stres, kofeina, palenie, hormony. Jeśli jednak objaw jest przewlekły, warto przyjrzeć się mikrokrążeniu oraz stylowi życia.

Po jakim czasie mogę poczuć różnicę?

To indywidualne. Często pierwsze odczucia (ciepło w dłoniach, „lekkość nóg”) pojawiają się w ciągu 2-4 tygodni, a najlepsze efekty przy regularności przez 90 dni plus ruch i nawodnienie.

Czy mogę łączyć ProArgi-9+ z poranną kawą lub herbatą?

Najlepiej przyjmować ProArgi-9+ na czczo z wodą, a kawę/herbatę wypić później. Zachowanie odstępu wspiera biodostępność składników i komfort żołądka.

Źródła i badania

• Ignarro, L.J. (1998). Nobel Prize in Physiology or Medicine - rola tlenku azotu (NO) w regulacji naczyń. Nobelprize.org.
• Moncada, S., & Higgs, A. (2006). The discovery of nitric oxide and vascular regulation. British Journal of Pharmacology.
• Förstermann, U., & Sessa, W.C. (2012). Nitric oxide and endothelial function. European Heart Journal.
• Larsen, F.J. et al. (2011). Dietary nitrates and oxygen cost of exercise. Journal of Applied Physiology.

Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji medycznej. W przypadku niepokojących objawów skontaktuj się z lekarzem.